Votre entraineur, votre bien-être
Vous souhaitez être plus actif, vous remettre à l’entraînement ou réaliser un défi de course à pied, triathlon ou autre? Avoir un entraîneur personnel, c’est le meilleur investissement pour ressentir du bien-être et pour être motivé comme jamais!
Découvrez nos programmes
Votre entraineur, votre bien-être
Vous souhaitez être plus actif, vous remettre à l’entraînement ou réaliser un défi de course à pied, triathlon ou autre? Avoir un entraîneur personnel, c’est le meilleur investissement pour ressentir du bien-être et pour être motivé comme jamais!
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S’activer ici et maintenant

Il n’est jamais trop tard pour être actif. Et que dire des bénéfices sur votre santé physique et psychologique? Allez-y!

ID-Fitness est une entreprise spécialisée en entraînement, en course à pied et perte de gras qui offre les services d'un entraîneur personnel certifié via des programmes individuels, de groupe ou en entreprise.

L'approche ID-Fitness

Découvrez Isabelle Dansereau, entraîneur personnel certifié, qui vous présente le déroulement d’un entraînement.

Services offerts

De précieux cadeaux à s'offrir ou à offrir: des entraînements personnalisés ID-FITNESS.

L'autonome

Horaire et programme d’entraînement mensuel selon les objectifs personnels.

Comprend:
  • Évaluation personnalisée et discussion des objectifs à la première rencontre 30 min (téléphonique ou virtuelle);
  • Programme musculaire et/ou de course à pied;
  • Horaire d’entraînement;
  • Mise à jour mensuelle du programme;
  • Rencontre mensuelle de 15 min. pour mise à jour du programme (téléphonique ou virtuelle).

MOtivation

Entraînement personnalisé en virtuel 50-60 min., 1 à 5 fois par semaine.

Comprend:
  • Lien virtuel en privé avec Zoom ou Facetime au choix;
  • Évaluation personnalisée et discussion des objectifs à la première rencontre;
  • Programme personnalisé et motivant;
  • Entraînement en compagnie de l’entraîneur, dans un lieu choisi par le ou la participant(e);
  • Assistance et exactitude des mouvements sous l’œil attentif et motivant de l’entraîneur;
  • Aucune perte de temps de déplacement: directement sur place grâce au virtuel.

Nutrition et perte de gras

Quand le gras semble coller sur votre corps malgré tous vos efforts!
Programme progressif extraordinaire de 12 semaines.
Transforme et tonifie le corps.

Comprend:
  • Abonnement à l’application Practice better;
  • Rencontres téléphoniques ou virtuelles hebdomadaires privées de 20 min.;
  • Proposition de menus personnalisés;
  • Conseils personnalisés selon les résultats de tests et questionnaires;
  • Approche humaine et holistique.

Promotions

La meilleure façon de bénéficier de nos promotions est de suivre notre page Facebook!

Nos programmes

Choisissez le programme qui vous convient le mieux et qui s’insère bien dans votre agenda.

Club de course ID-Fitness virtuel

Information:
  • 2 à 25 personnes
  • 45 minutes
  • Avec téléphone intelligent et Zoom
  • Fréquence: 1 et/ou 2 fois/semaine
  • Tous les niveaux
  • Tarif: 20 $/séance par participant
  • Forfait de 100 $/participant par session de 8 semaines consécutives (1 fois par semaine)
  • Forfait de 160 $/participant par session de 8 semaines consécutives. (2 fois par semaine)
Fonctionnement:

Muni de votre appareil mobile et de vos écouteurs, retrouvez votre entraîneur pour une séance en direct sur l’application mobile de Zoom. Vous enfilez vos souliers et sortez pour le départ! Inscrivez-vous pour recevoir le lien Zoom.

Type d'entraînement:
  • Échauffement/5 min.
  • Course par intervalles ou avec quelques côtes. Distance de 5 km à 7 km/45 min.
  • Étirements/10 min.

Musculation pour coureurs, cyclistes et marcheurs

Information:
  • 2 à 25 personnes
  • 45 minutes
  • Avec téléphone intelligent et Zoom
  • Fréquence: 1 et/ou 2 fois/semaine
  • Tous les niveaux
  • Tarif: 20 $/séance par participant
  • Forfait de 100 $/participant par session de 8 semaines consécutives (1 fois par semaine)
  • Forfait de 160 $/participant par session de 8 semaines consécutives. (2 fois par semaine)
Fonctionnement:
Avec un lien Zoom, positionner votre apareil afin que je puisse voir l’exécution des mouvements.
Type d'entraînement:
  • Entrainement guidé par l’entraîneur et ses conseils.
  • Équipement : 2 paires de poids libres légers, 5 livres, et moyens, 10-15 livres.

Entrainement de groupe

Information:
  • 45 à 60 minutes
  • Fréquence: de 1 à 2 fois/semaine
  • Tous les niveaux
  • Tarif individuel: 80 $ la séance/par personne ou forfait selon le nombre de séances et de semaines
type d'entraînement:
  • Échauffement cardiovasculaire/5 min.
  • Entraînement fonctionnel, mobilité, tonus musculaire avec ou sans accessoires/30 à 45 min.
  • Étirements/10 min.
Course à pied/Marche
  • Échauffement/5 min.
  • Course par intervalles ou avec quelques côtes. Distance de 5 km à 7 km/30 à 45 min.
  • Étirements/10 min.

Entrainement corporatif

Information:
  • 30 à 60 minutes
  • En salle, en virtuel Zoom ou à l’extérieur
  • Fréquence: de 1 à 2 fois/semaine, le midi ou après le travail
  • Tous les niveaux
  • Tarif: Entre 100 $ et 160 $ selon le nombre de participants, la durée de la séance, en virtuel ou en présentiel.
Type d'entraînement:
Entraînement par circuit, marche rapide, course à pied, yoga, suivi en alimentation saine.

Yoga

Information:
  • 2 à 12 personnes
  • 30 ou 60 minutes
  • En salle, en entreprise
  • Fréquence: de 1 à 2 fois/semaine
  • Tous les niveaux
  • Tarif: Entre 100 $ et 160 $ la séance de groupe, selon le nombre de participants et la durée

Analyse biomécanique

Information:
  • Individuel
  • 30 à 50 minutes
  • En salle, en virtuel, ou sur une piste extérieure
  • Sur rendez-vous
  • Tarif: à partir de 100 $

Analyse filmée du participant lors d’une course sur tapis roulant. Recommandations de techniques pour améliorer la biomécanique et prévenir les blessures.

Club de course id-fitness virtuel

Faites un essai gratuit!

Faites une demande au Club de course ID-Fitness afin de participer à un entraînement accompagné par votre entraîneur via l’application mobile de Zoom.

horaire de la saison

Septembre à décembre 2021

Isabelle Dansereau

Entraîneur personnel certifié

Ma vision:

Depuis 2008, mes formations d’entraîneur personnel, d’instructeur de yoga, d’analyse biomécanique de la course à pied et de nutrition me permettent de partager ma passion pour la santé, l’activité physique et les bonnes habitudes de vie. J’aime accompagner des personnes qui veulent relever des défis: remise en forme, 1ère course de 5 km, défi cycliste, triathlon, marathon et plus encore.

Mon parcours:
  • Plusieurs défis en course à pied de 5 km à 42,2 km
  • Mini-triathlon en rivière/Duathlon Sprint
  • Triathlons en équipe
  • Grand Défi Pierre Lavoie/Défi cycliste de 1000 km
  • Entraîneur de course à pied/Équipe de triathlon Académie Ste-Thérèse depuis 2010-2020
  • Membre du comité de course Un pas vers l’espoir/Fontainebleau, Blainville, 2008-2013
  • Membre du comité Triathlon AST/Ville de Blainville, depuis 2011-2020
  • Formation continue en entraînement avec Canfitpro, Yogafit, SCW Fitness, Nathalie Plamondon-Thomas
  • Entraîneur de course à pied, instructeur de yoga et de préparation physique/Studio PowerWatts Nord, Boisbriand
  • Spécialiste en nutrition et perte de gras
Ma clientèle:

Des gens extraordinaires âgés entre 25 et 75 ans qui ont une belle énergie. Ils aiment relever des défis, toujours dans le plaisir et le dépassement de soi. Ils adoptent de bonnes habitudes de vie pour améliorer leur santé et influencer positivement celle de leurs proches.

Témoignages

«Un entraînement avec Isabelle, c’est un boost d’énergie positif et contagieux! Avec un programme équilibré et structuré pour ma capacité physique, je me sens prête à affronter une journée bien remplie. En plus de travailler mon objectif de perte de poids, d’optimiser ma performance au tennis, Isabelle travaille ma posture, ma flexibilité et bien sûr ma motivation mentale. Bref, avec un entraînement motivant, accompagné d’un beau sourire, quoi de mieux pour se dépasser?!»

«Je m’entraîne avec Isabelle depuis 10 ans, et c’est la coach parfaite pour moi! Elle me motive à atteindre mes objectifs, à me surpasser tout en adaptant mes entraînements pour tenir compte de mes limites. Avec elle, j’arrive à atteindre une intensité supérieure et c’est ce que je recherche d’un coach. Enfin, elle est professionelle, dynamique, motivante et surtout à l’écoute de nos objectifs. C’est la meilleure!»

«Isabelle est une entraîneur expérimentée et surtout super motivante! Je me suis remise à la course deux fois grâce à elle dans les 15 dernières années! Sans elle, je n’y serais jamais arrivée. Elle travaille aussi la posture avec de bons volets d’étirements. En plus d’être une excellente coache, c’est une personne très inspirante!»

«J’ai commencé à m’entraîner vers la fin vingtaine avec coach Isabelle, j’en ai 42 aujourd’hui et elle réussi encore à me faire bouger!!!

Son secret: respect, écoute , motivation, renouvellement, professionnalisme et PASSION.

Isabelle a toujours été à l’écoute de mes besoins, tout en me challengeant. J’ai commencé avec des cours dans son studio, en petit groupe. Elle m’a aussi inité à la course à pied. On a couru des distances dans le chaud, dans le froid… J’ai même pu réaliser l’accomplisseent d’un demi-marathon grâce à son coaching.

Maintenant, mon but est différent. Il y a 2 ans, je me suis blessée et j’ai dû me faire opérer. Ma physio m’a suggéré de faire appel à un entraîneur pour ma rééducation. Dans ma tête et mon cœur, mon choix était clair, ISA!!!

Encore une fois, elle est là pour m’aider à passer cette épreuve et m’aider à atteindre mes buts. Elle est consciencieuse et elle prend le temps de parler avec les professionnels autour de moi pour s’assurer qu’elle fait ce qu’il y a de mieux pour ma réhabilitation.

Isabelle a cette bonté en elle, elle veut aider les gens à réaliser leur objectif peu importe le niveau. Pour Isabelle, un athlète est toute personne qui veut bouger et faire une différence dans leur santé physqiue et mentale.

Merci pour tout! Je suis très reconnaissante et je me sens prévilégiée de t’avoir comme entraîneur!»

«Bonjour Isabelle, je voulais souligner l’importance de ton travail dans ma reprise en main actuellement. Tu fais un travail fantastique et malgré le fait que je pars de très loin, je suis motivée à continuer. Même si je ne perdais aucun kilo, je constate que bouger dans le plaisir me fait beaucoup de bien sur mon niveau d’énergie et ma santé mentale. L’apparence perd tout doucement de l’importance et ma santé globale prend le dessus. Alors, tout simplement bravo pour l’excellence de ton travail!»