Horaire et programme d’entraînement mensuel selon les objectifs personnels.
Entraînement personnalisé en virtuel
Quand le gras semble coller sur votre corps malgré tous vos efforts!
Programme progressif extraordinaire de 12 semaines.
Transforme et tonifie le corps.
Proposition de menus et suppléments selon des tests et questionnaires personnalisés.
Muni de votre appareil mobile et de vos écouteurs, retrouvez votre entraîneur pour une séance en direct sur l’application mobile de Zoom. Vous enfilez vos souliers et sortez pour le départ! Inscrivez-vous pour recevoir le lien Zoom.
En présentiel, la distance varie de 5 à 7 km selon votre niveau. Exercices de technique de course et intervalles seront suggérés à chaque sortie. Durée totale d’1 heure.
Analyse filmée du participant lors d’une course sur tapis roulant. Recommandations de techniques pour améliorer la biomécanique et prévenir les blessures.
Faites une demande au Club de course ID-Fitness afin de participer à un entraînement accompagné par votre entraîneur via l’application mobile de Zoom.
9h à 11h | Entrainement individuel |
12h | Musculation pour coureurs, cyclistes et marcheurs, en virtuel |
13h à 17h | Rencontres virtuelles en nutrition et perte de gras |
18h | Entrainement individuel |
7h30 | Entrainement en entreprise |
9h à 11h | Entrainement individuel |
11h30 à 13h15 | Groupe en entreprise – Circuit d’entraînement – Yoga |
17h | Coaching en nutrition et perte de gras |
9h à 11h | Entrainement individuel |
12h | Entrainement en entreprise – Marche et Circuit musculaire |
13h30 | Coaching en nutrition et perte de gras |
16h45 | Groupe en entreprise – Circuit d’entrainement |
7h30 | Groupe en entreprise – Circuit d’entraînement |
11h30 à 13h15 | Groupe en entreprise – Circuit d’entraînement – Yoga |
16h à 18h | Suivis personnalisés en nutrition |
8h30 | Club de course ID-FITNESS en virtuel (Intervalles et Technique de course) |
10h | Suivis nutrition et perte de gras |
12h | Suivis nutrition et perte de gras |
Depuis 2008, mes formations d’entraîneur personnel, d’instructeur de yoga, d’analyse biomécanique de la course à pied et de nutrition me permettent de partager ma passion pour la santé, l’activité physique et les bonnes habitudes de vie. J’aime accompagner des personnes qui veulent relever des défis: remise en forme, 1ère course de 5 km, défi cycliste, triathlon, marathon et plus encore.
Des gens extraordinaires âgés entre 25 et 75 ans qui ont une belle énergie. Ils aiment relever des défis, toujours dans le plaisir et le dépassement de soi. Ils adoptent de bonnes habitudes de vie pour améliorer leur santé et influencer positivement celle de leurs proches.
«Un entraînement avec Isabelle, c’est un boost d’énergie positif et contagieux! Avec un programme équilibré et structuré pour ma capacité physique, je me sens prête à affronter une journée bien remplie. En plus de travailler mon objectif de perte de poids, d’optimiser ma performance au tennis, Isabelle travaille ma posture, ma flexibilité et bien sûr ma motivation mentale. Bref, avec un entraînement motivant, accompagné d’un beau sourire, quoi de mieux pour se dépasser?!»
«Je m’entraîne avec Isabelle depuis 10 ans, et c’est la coach parfaite pour moi! Elle me motive à atteindre mes objectifs, à me surpasser tout en adaptant mes entraînements pour tenir compte de mes limites. Avec elle, j’arrive à atteindre une intensité supérieure et c’est ce que je recherche d’un coach. Enfin, elle est professionelle, dynamique, motivante et surtout à l’écoute de nos objectifs. C’est la meilleure!»
«Isabelle est une entraîneur expérimentée et surtout super motivante! Je me suis remise à la course deux fois grâce à elle dans les 15 dernières années! Sans elle, je n’y serais jamais arrivée. Elle travaille aussi la posture avec de bons volets d’étirements. En plus d’être une excellente coache, c’est une personne très inspirante!»
«J’ai commencé à m’entraîner vers la fin vingtaine avec coach Isabelle, j’en ai 42 aujourd’hui et elle réussi encore à me faire bouger!!!
Son secret: respect, écoute , motivation, renouvellement, professionnalisme et PASSION.
Isabelle a toujours été à l’écoute de mes besoins, tout en me challengeant. J’ai commencé avec des cours dans son studio, en petit groupe. Elle m’a aussi inité à la course à pied. On a couru des distances dans le chaud, dans le froid… J’ai même pu réaliser l’accomplisseent d’un demi-marathon grâce à son coaching.
Maintenant, mon but est différent. Il y a 2 ans, je me suis blessée et j’ai dû me faire opérer. Ma physio m’a suggéré de faire appel à un entraîneur pour ma rééducation. Dans ma tête et mon cœur, mon choix était clair, ISA!!!
Encore une fois, elle est là pour m’aider à passer cette épreuve et m’aider à atteindre mes buts. Elle est consciencieuse et elle prend le temps de parler avec les professionnels autour de moi pour s’assurer qu’elle fait ce qu’il y a de mieux pour ma réhabilitation.
Isabelle a cette bonté en elle, elle veut aider les gens à réaliser leur objectif peu importe le niveau. Pour Isabelle, un athlète est toute personne qui veut bouger et faire une différence dans leur santé physqiue et mentale.
Merci pour tout! Je suis très reconnaissante et je me sens prévilégiée de t’avoir comme entraîneur!»
«Bonjour Isabelle, je voulais souligner l’importance de ton travail dans ma reprise en main actuellement. Tu fais un travail fantastique et malgré le fait que je pars de très loin, je suis motivée à continuer. Même si je ne perdais aucun kilo, je constate que bouger dans le plaisir me fait beaucoup de bien sur mon niveau d’énergie et ma santé mentale. L’apparence perd tout doucement de l’importance et ma santé globale prend le dessus. Alors, tout simplement bravo pour l’excellence de ton travail!»
Inscription par courriel au
En vertu de la Loi 25 au Québec, la personne responsable de la protection des renseignements personnels de ID-Fitness est Isabelle Dansereau. Si vous avez vécu un incident de confidentialité concernant un renseignement personnel, vous pouvez appeler au 514-703-9225 ou écrire à info@id-fitness.com, en inscrivant dans le titre du courriel « Protection des renseignements personnels ».
Bureau: du lundi au vendredi, de 10h à 16h
Couverture géographique: Région de Montréal et de Laval.