ID-FITNESS
Isabelle Dansereau

Entraineur
personnel
certifié

  • Entraînement en entreprise
  • Programme personnalisé
  • Programme personnalisé en course à pied

Région de Laval, Rive-Nord
514.703.9225
info@id-fitness.com

Isabelle Dansereau, entraineur certifié

Je suis Isabelle Dansereau, entraineur personnel certifié

Ma philosophie

Depuis 2008, mes formations d’entraîneur personnel, d’instructeur de yoga et d’analyse biomécanique de la course à pied me permettent de partager ma passion pour la santé, l’activité physique et les bonnes habitudes de vie. Je m’entoure de personnes qui aiment relever des défis : remise en forme, 1ère course de 5 km, défi cycliste, triathlon, marathon, et je les accompagne dans leur préparation physique.

Mes réalisations

  • Plusieurs défis en course à pied de 5 km à 42,2 km (marathon)
  • Mini-triathlon en rivière, Duathlon Sprint
  • Triathlons en Équipe
  • Grand Défi Pierre Lavoie (Défi cycliste de 1000 km)
  • Entraîneur de course à pied Équipe Triathlon Académie Ste-Thérèse depuis 2010
  • Membre du comité Course Un pas vers l’espoir (Fontainebleau) pendant 6 ans
  • Membre du comité Triathlon AST/Ville de Blainville depuis 2011
  • Formation continue en entraînement avec Canfitpro, Yogafit et plus
  • Instructeur de yoga chez Powerwatts Nord
  • Entraîneur de course à pied, instructeur de yoga et préparation physique au Studio PowerWatts Nord (Boisbriand)

Ma clientèle

Ma clientèle : des gens extraordinaires entre 25 et 65 ans qui aiment relever des défis, et qui le font avec plaisir et dépassement de soi. Ils ont une belle énergie contagieuse. Leur santé et celle de leurs proches leur tient à cœur. Ils aiment leur famille, leur travail, et leurs ami(e)s.

Mes services

Entraînement personnalisé

Entraînement en entreprise

Les entrainements ont lieu à votre entreprise, en salle, ou dehors selon les possibilités et les objectifs des participants. Les séances sont d’une durée de 30 à 60 min. La fréquence peut être d’une ou de deux fois par semaine, selon les disponibilités le midi ou après le travail.

Types d’entraînement:
Entraînement par circuit, marche rapide, course à pied, yoga.

Séances en petit groupe

Séances en groupe

Séances en petit groupe de 2 à 12 personnes selon les besoins et les possibilités.

Club de course ID-FITNESS.COM

Club de course ID-FITNESS.COM

Jogging avec entraînements techniques (intervalles, côtes) éducatifs afin de travailler une biomécanique de course efficace et prévenir les blessures.
> Niveau débutant à expérimenté

Voir horaire plus bas.

Entraînement

SESSION PRINTEMPS 2019

Dates d’inscriptions : En tout temps
HORAIRE du Club de course: 12 AVRIL au 14 JUIN inclusivement
CONGÉS : 19 AVRIL, 3 ET 10 MAI 2019
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI

Entraînement en course Équipe Triathlon AST
Studio Powerwatts Nord, Boisbriand

Entraînement midi chez PCGF

 


8h30 - 9h30 (60 min)
Club de course Technique, Intervalles, Jogging dehors
En groupe

70$/SESSION
15$/UNITÉ (en groupe)

Yoga-mobilité-stretching
Studio Powerwatts Nord, Boisbriand

 

Yoga-mobilité-stretching
Studio Powerwatts Nord, Boisbriand

Entraînement en course Équipe Triathlon AST
Studio Powerwatts Nord, Boisbriand

Entraînement en privé

Entraînement par circuit en entreprise ou autre groupe

60 min. En studio

  • Échauffement cardiovasculaire 5 min
  • Entraînement fonctionnel Mobilité Tonus musculaire avec ou sans accessoires 40 min;
  • Étirements 15 min.

Enrainement en course à pied

60 min. Dehors. 6 à 15 personnes

  • Échauffement et explication de l’entraînement 10 min;
  • Course par intervalles ou avec quelques côtes. Distance 5 à 8 km (30 à 50 min);
  • On travaille également la technique de course à pied afin de le rendre le plus efficace que possible.

Yoga

Séances en groupe 

Service d’entraînement en entreprise le midi

  • Club de course, de marche, yoga, suivi en alimentation saine.

Club de course

Le vendredi matin 8h30. Parc de Fontainebleau
43, boulevard de Fontainebleau, Blainville (carte)

Lieu d’entraînement et de suivi : Dehors ou en salle en entreprise.

INSCRIPTION

Date d’inscription:

En tout temps

Lieu:

-Dehors

Contact:

Isabelle Dansereau
514.703.9225
info@id-fitness.com

Inscrivez-vous:

* Veuillez entrer le code de sécurité :

Tarifs des cours

Club de course à l’unité (en groupe) 15$
Tarifs spéciaux par session du Club de course

Les tarifs inscrits dans le tableau couvrent la session d’entraînement du Club de course.

Le coût total de la session est payable avant le début de celle-ci.

Tarifs entrainement personnalisé

Entraînement privé (entraîneur + 1 personne) : 80$/heure
Entraînement en entreprise 100$-160$ selon le nombre de participants

Course

Analyse biomécanique de la course à pied filmée (privé) : 100$

Programme en course à pied et triathlon à compter de 75$ et suivi à compter de 60$

Je choisis ma santé!

ID-Fitness : Isabelle Dansereau entraineur certifié, 2019.